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McCance Center Brain Care Score™

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Felicitaciones por dar este importante paso en su cuidado del cerebro. La puntuación obtenida a través de McCance Brain Care Score™ es una herramienta multidimensional de seguimiento del cuidado de la salud, respaldada por una exhaustiva investigación científica, que le permite cuidar mejor de su salud cerebral.

Complete las siguientes preguntas y haga clic en enviar para obtener su evaluación personalizada de Brain Care Score. Deberá responder todas las preguntas. Si no está seguro/a de la respuesta, le sugerimos consultar a su proveedor de atención médica o verifique su historial médico en Patient Gateway.

Después de responder las preguntas, puede descargar un PDF con sus respuestas para que le sirva de guía al conversar con su médico sobre las formas en que puede modificar su estilo de vida y mejorar su salud cerebral.

Su tensión arterial en reposo, con o sin tratamiento:

Si no está seguro/a, consulte Patient Gateway.

* must provide value

Más de 140/90

Entre 120/80 y 139/89

Menos de 120/80

reset

La puntuación de su hemoglobina A1c:

Si no está seguro/a, consulte Patient Gateway.

* must provide value

Más de 6.4

Entre 5.7 y 6.4

Menos de 5.7

reset

Niveles de colesterol:

Si no está seguro/a, consulte Patient Gateway.

* must provide value

190 mg/dL o más

No necesita tratamiento, O menos de 190 mg/dL O, para las personas con enfermedades cardiovasculares, LDL en conformidad con las recomendaciones de los CDC

reset

Su índice de masa corporal (IMC):

Si no está seguro/a, puede utilizar la siguiente herramienta de cálculo. .

* must provide value

Obesidad (superior a 30 kg/m²)

Peso insuficiente (por debajo de 18.5 kg/m²) o sobrepeso (25 - 29.9 kg/m²

Peso saludable: (18.5 - 25 kg/m²)

reset

Los hábitos de alimentación recomendados incluyen:

4-5 porciones de frutas y verduras por día

2 porciones de proteínas magras por día

3 porciones o más de cereales integrales por día

Menos de 1,500 mg de sodio por día

Menos de 36 onzas de bebidas endulzadas con azúcar (gaseosas, jugos, etc.) por semana

Su dieta semanal generalmente incluye:

* must provide value

Menos de 2 de las recomendaciones anteriores

2 de las recomendaciones anteriores

3 o más de las recomendaciones anteriores

reset

Su consumo de alcohol:

4 tragos por semana o más

2-3 tragos por semana

0-1 tragos por semana

reset

¿Fuma?

* must provide value

Si, actualmente fumo

Nunca fumé o dejé de fumar hace más de un año

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Actividades aeróbicas:

* must provide value

Menos de 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa por semana

Por lo menos 150 minutos de actividad física moderada (por ejemplo, caminar) o 75 minutos de actividad física intensa por semana

reset

Hábitos de sueño:

* must provide value

Trastornos del sueño no tratados y/o menos de 7 horas de sueño por noche

Trastornos del sueño tratados y por lo menos 7 horas de sueño por noche

reset

Nivel de estrés:

* must provide value

Niveles elevados de estrés que a menudo le dificultan el funcionamiento

Niveles moderados de estrés que ocasionalmente le dificultan el funcionamiento

Niveles manejables de estrés que rara vez le dificultan el funcionamiento

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Relaciones sociales:

* must provide value

Tengo pocas relaciones estrechas o ninguna fuera de mi cónyuge o mis hijos

Tengo por lo menos dos personas cercanas, fuera de mi cónyuge o mis hijos, con quienes tengo una relación estrecha y puedo hablar de temas privados o a quienes puedo llamar si necesito ayuda

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Sentido de la vida:

* must provide value

A menudo, tengo que esforzarme para encontrar el valor o el propósito de mi vida

Por lo general, siento que mi vida tiene sentido y/o propósito

reset

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